花屋

Onamは終わっちゃってマーケットが少しガランとしてなんか祭りの後って感じでちょっとさみしい。

家の入り口の花飾りは今日もそのままになってた。いつまでそのままにしておくんだろ。

もうないけどOnamの花飾りの為のにわか花屋さんの写真。路上にお店広げてすごかったー！！
もうかったかな？お花屋さん達。

Onamのごちそう！

Onamのメインイベント、バナナの葉っぱに盛られたお祭りの日のご馳走（sadhyaっていう）。

今日のお昼が左の写真の食事。今日はうちの病院で薬を作っているおじさん宅におよばれしました。彼の家はと〜ってものどかな所にあります。家の裏には川が流れてて、ひろーーーい野原が近所に。彼と彼の奥さんお手製のsadhya美味しかった！sadhyaってベジタリアンだと思ってたら今日はお肉もお魚もありました。本当はベジなんだけど、最近では宗教や場所によってノンベジな場合もあるらしい。
左横から右回りに、パパダム、Olan（ココナッツ味で私はこれが一番気に入った！）、koottukari（ヒヨコ豆）、thoran（キャベツバージョン）、patcheri（ヨーグルトのカレー）、レモンピクルス。パパダムの下はフィッシュフライ、ご飯の上はフィッシュカレー。あと写ってないけどバナナチップスとデザートにpayasam。
「手作り」って感じでとーっても美味しかった！今日は朝からずーっと料理してたみたい。ご苦労様！！ありがとう！

真中の写真
マネージャーのマンションでは昨日sadhya振る舞われ、そちらにもおよばれ。OnamのSadhyaは通常11~13種類ものアイテムがあるらしいが、ここに写ってるのだけでも１３こ。他にも４種類実はありました。左の黄色い四角いの（バナナbarfy=甘物）から右回りに、

白いヤツ２種ーpatcheri（ヨーグルトカレー）一つは甘い
バナナチップス２種ースライスのと砂糖がまぶしてある茶色の
Thoran（キャベツバージョン）
kootukari（ヒヨコ豆）
ピクルス２種ーマンゴーとジンジャー
Aviel（ミックス野菜＆ココナッツ）私のお気に入りアイテム！
パパダム
ご飯の上は茶色いのがsambar、クリーム色はpulisseri（ヨーグルトカレー）
あと写ってないけど、rasam（スープ）、バターミルク、payasam２種。

OnamのSadhyaで出されるものって決まってるみたい。これって日本で言うおせち料理のアイテムが決まってるのと同じかしら？
今は１１種類だけどその昔は６４種類もあったらしいよ！どーやってお腹に入れたんだろ？？

右の写真は料理が配られてる所。バケツの中はカレーです。

ちなみにこの模様をローカルテレビ局が写していて、私も昨日の夜TVに映っちゃいました〜。

Onam花飾り−5

今日がonam最終日。メインの日！
この１０日間花飾りを飾ってなかった家も（理由はいろいろあるんだろうけど）、今日だけは飾ってある！今日はもう大き過ぎてやっとカメラに納まった（しかも私椅子の上から撮ってるんだけど）。

左から、
うちの病院の。真中には灯をともすオイルランプとお線香が。

マネージャーのマンションの入り口。今日はマラヤラム語で何か書いてある。たぶんhappy onamとかそういう意味じゃないかと。。

今日お呼ばれしたうちの病院の薬作ってるおじさん宅。おじさんの３男（１３歳）は、この形を「ハヌマンヘルメット」と呼んでいた（？？）。花は１mくらいで５０ルピーもするそう（約150円）。花は糸で繋がって売っているので、買った後自分で花びらをほぐすみたい。

Onam花飾り−4

マネージャーのマンションの入り口の飾り。
２４、２５、２６日分（７、８、９日目）。
９日目のは自分と一緒に写ってるので花輪の大きさわかるっしょ？

Onam花飾り−3

左と真中はうちの前の２４、２５日の分（７、８日目）。今日９日目は家中でどこかへ出かけたのか新しいのが無かった。。

右はマネージャー宅の本日分（９日目）。キレ〜

Onam花飾り−2

大きい丸いのは、他のマンションの入り口に飾られてるやつ。７日目のものなんだけど、やっぱり日に日に大きくなっていってるらしい。これ大きさは、開店祝いの花輪くらい。朝６時くらいからそのマンションに住んでる女の人達が集まって飾りつけるんだって。

星形のはそのマンションに住んでるうちの病院のマネージャーの家のもの。７日目ともなると奥さんが、「いいデザインが浮かばないからなんか書いて」ってダンナに頼んだらしい。デザインはその人のセンス次第って事か。

最後はうちの向かいの家の。前日までどんどん大きくなってると思ったらこの日はちっちゃくてカワイイ扇形。やっぱセンス出るな〜。

Onam花飾り−１

うちの前の家の花飾り。８月２０、２１、２２日の分。
やっぱりだんだん大きくなってる！
（大きさは下のタイルを目安にしてみて）

まだまだ続く

トリートメントは終わったんだけど。。。

ドクターのアドバイスによると、トリートメント後は、トリートメントを受けた期間と同じだけアビヤンガ（オイルマッサージ）をやると良いとのこと。は〜。頭と身体にオイルを塗れと。は〜。

頭には毎日オイル付けてるけど身体にもか。

そういえばルームメイトはここに来た時パンチャカルマ直後だったから毎日オイルマッサージしてたなぁ。

トリートメント中に使ってたオイルを購入して家でセフルマッサージ。アーユルヴェーダ的には朝やるのがいいんだけど、そうすると１日２回シャワー浴びないといけないので夜シャワー浴びる前に実行。

でも簡単に、オイルを温めて身体全体に塗ってちょっとストロークして、はい終わり。タオルで油分拭き取って、バスパウダーで身体洗ってはい終わり。

やってみるとそんなにめんどくさい訳ではないんだけど、バスルームの床がオイル付いちゃうのよね。。タオルも。。

アーユルヴェーダやると何もかもオイルまみれになってしまう。

、、、ってな訳で、まだあと１ヶ月はオイルマッサージ＆お薬の世話になりまする。

あけましておめでとうございます

ちょっと日にちがずれちゃったけど、８月１７日はケララの新年。ケララのカレンダーの１月１日。Onamというお祭りの開始日。この日から１０日間続く。

ヒンドゥー神話に基づくお祭りなので、他の宗教の人はたいした事しない人も居るみたいだけど、みんな家の前を花で飾る。写真上の二つは、うちのマンションの向かいの家の人が作ったもの。まだ２日間だけど、１日目と２日目で違うデコレーションなんだよね。この１０日間の間に花を足していってどんどん大きくなるのがホントのやり方みたいなんだけど、マンションのそんなに広くないエレベーターホールだからどうなるのかな？

これからお花デコレーション見かけたら写真撮っておこっと。

今年は今月２７日がメインの日で、この日はみんな新しい服を着て、お寺に行って、家族が集まって、バナナの葉っぱの上に盛られたお祝いのご馳走食べるんだって。この食事、１１〜１３種類くらいアイテムあるらしいよ。私もおよばれしてるから楽しみ〜

なので最近布地屋さん（服屋さん）と仕立て屋さんは大忙し！私は忙しくなる前にもう作っちゃったもんね〜。早く着たいな〜！

ケララ各地ではいろんなフェスティバルやってるみたい。ボートレースとか象の行進とかダンスとか！

パンチャカルマ３０日目（Vasti-8）最終日！

今日でトリートメント終了〜！！

パチパチパチ！！　よく頑張った！

本日小さい浣腸。いつもは小さい浣腸の後はトイレに行かないんだけど、今日は出ました。ちょっとだけ。３０分ガマンしてるのがちと大変だった。

今日からもう普通食。っていうか昨日の夜日本人御夫婦の家にみんなでおしかけたので、昨日の夕飯からちょっと普通食に近いものを食べ始め。でもメインはお粥（っていうかおじや。しかも日本米で日本風に！）でおかずは日本食だったのでお腹には負担かかってないと思う。さすが日本食！トリートメント中はスパイシーなものは避けろって言われてたんだよね。

今日からはイドリー＆サンバル、プットゥ＆緑豆のカレー、と南インド料理に戻ったけど、夜は味噌ラーメン（もどき）だったので本日のスパイシー度は低い。

今ルームメイトがインド食食べたくない病なのでスパイシーなものは食べなくて済みそう。

肝心の身体はどうかというと、変化は、、、う〜ん、、よくわかんない。

パンチャカルマの結果って１ヶ月後くらいから徐々に現れ始めるってドクター言ってたけど。そんな現れ方じゃあ敏感じゃない私は気付かないかも。。。

ルームメイトは２ヶ月前にここに来たときはパンチャカルマ直後だったのでその後変化はあったかって聞いたら「う〜ん、、消化力がおかしくなった」って。彼女、トリートメントの前はお通じちゃんと毎日あって、消化が早いので常にお腹が空いていて、いつもいっぱい食べて、、、ってな人だったのに「なんかおかしくなっちゃった」って。

うーむ。。パンチャカルマやってその後すごく体調が良くなったって人に今まで会った事ないのよね実は（ここまできてこんな事言う自分）。

はてさて自分はどうなのでしょうか？？

ちなみに、トリートメント中はずっと薬を処方されて朝晩飲んでました。消化力を高めて便秘に効く薬。液体と粉薬。粉はギーで溶いてでもそれだけだとあまりにも不味いので、蜂蜜を混ぜてそのペーストを食べる。ほんっとにマズい。

浣腸の間だけこの薬飲むのストップだったけど、今晩から再開。いつまで飲み続けるのか。。？？１ヶ月くらいかなぁ。。？？

パンチャカルマ２９日目（Vasti-7）

今日は最後の大きい浣腸。今日はいつものおばちゃんセラピストが居なく、若い子がやってくれた。彼女の方法はおばちゃんと違ってプラスチック容器にホースが付いていてそれをノズルに繋ぎ、尻に入れる。このやり方の方がゆっくり入るし、そんなに苦しくない。

ノズルを肛門に入れて容器を上に上げると入って行くはず。。が最初私が緊張してたのかなかなか入って行かなかったらしい。少ししてから入り始めたみたい。セラピストの子は注入してる間ずっと私のお尻とペシペシと軽く叩いていた。こうすると入りやすいのか！？

彼女の場合、注入し終わったらもうすぐにトイレに行っていいって言われた。おばちゃんのやり方だとやっぱ昔風だからちょっとハードコアなのかな。。

今日は２回しか行ってないけどどっちも長くトイレに座ってた。
「出ろ出ろ〜全部出ろ〜」って祈りながら。

もう一回行くかな？と思ってトイレに座ってみたけど何も出ずなのでこれで終了。オモユ飲んでも出ないしシャワー浴びてお粥。今日は１時間くらいでもう全然大丈夫！

たんまり盛られていたお粥もすべて平らげちった。初日は半分くらいしか食べられなかったのに。んでそれ食べた２時間後の今はまたちょっとお腹空いてきた。

この大きい浣腸の中身はというと
・ハチミツ１５０ml
・岩塩
・ごま油ベースのオイル１５０ml
・ディルの種を粉にしてペースト状にしたもの
・ヒマの煎じ液６５０ml

これ、混ぜる順番が違うとよく混ざらないのでこの順番で混ぜないといけないらしい。私もやったことあるけど、ほんっとによく混ぜる。一人では疲れて無理無理！２〜３人で交替でやらないと。全部混ぜるのに１時間くらいかかるのよ。

写真のは違う種類の浣腸を作った時＆牛乳からバターを分離させた時のものなんだけど、使う道具は写真左の様に素焼きのポットとかくはん機。撹拌の仕方は写真右の様に両手でかくはん機をクルクル（？）するやりかた。

パンチャカルマ２８日目（vasti-6）

今日は小さい浣腸の日。初日と比べたらもうぜんぜんへっちゃら。
浣腸の後３０分は寝てなさいって言われるけど１５分くらいでもう飽きてくる。。。

ちなみにこの小さい浣腸には何が入ってるかと言いますと。。

・ごま油ベースのオイル
・岩塩
・ディルの種のパウダー

これを良〜く混ぜて注入するわけです。

小さい浣腸の日は白粥以外にも消化のいいものならちょっとは食べていいので、この前日記に書いた茹でバナナとかビスケット（クリームの入ってないプレーンなヤツ）は食べてる。

大きい浣腸の日は基本的に白粥only（ライススープと呼んでいる）。こっちのご飯の炊き方は大量の水を入れて米を「煮る」。普通なら余ったお湯は捨てるんだけど（とっておいてそれを別に飲んだりもする）、この場合はそのお湯も一緒に飲む。味付けは塩とライム。私はライム入れるの好きじゃないので塩オンリー。

大、小って交互に受けてるので夕飯はここんとこずーーっと白粥。あ〜早くノーマルな食事がしたいな〜。ミールス食べたいよう〜！！

パンチャカルマ２７日目（Vasti-5）

今日は２回目の大きい浣腸。前回漏れたので、今回は漏れない様に頑張ろうと思い、ぐっとガマン

液を入れる時にお腹が「キュ〜グルグルグル」っていう。
くるしーーーー！
横にある自分のバッグをぎゅっと掴んでガマンガマン。。

「今日は成功ね」とセラピストのおばちゃん。

３分くらいは保った。今回は前みたいに「急いでトイレ〜！」って感じじゃなくて「そろそろ行こうかな」って感じだった。

この浣腸はオイル浣腸と違って出す為の浣腸なので、最高７分まではお腹にとどめていいけど、それ以上だと問題らしい。

今日は３回トイレに行った。この前もそうだったけど、２回目が一番お腹痛い。その後はもう大丈夫。

前に入院してる患者さんをドクターと一緒に見回った時に、「11回トイレに行った」っていうおじいさんが居たので、私はそのくらいの回数行くのかと思ってた。ドクターに「３回しか行ってないけどもうもよおさないよ」って言ったら「３回行けば十分！」って。その患者さんはおじいさんだったからかなりヴァータが溜まってたんでしょうきっと。（歳とるとヴァータが増える）

３回行ってもうお腹が痛くないんだったらホッとシャワーを浴びて、お粥食べていいよって。よかった〜今日は苦しい時間は短かったぞ！！

しかし写真の様なものを入れる訳だけど、これってどうよ？？

パンチャカルマ２６日目（Vasti-4）

今日は小さい浣腸。

３回目ともなるともう慣れたもんですよ。
。。。でもちょっと「うっ、がまん！」って一瞬なったけど。。。

入れた直後が一番トイレ行きたいんだけど、最低３０分はガマンしてないといけないので、そのうち何も感じなくなる。

でもこのオイル浣腸は出すためのものじゃなくて腸内に油分を補う為のもの。煎じ液浣腸を続けてやると腸内の油分がなくなって乾燥しちゃうからそれを防ぐ為のもの。だから１日おきに交互にやるのよね。んで最後もオイル浣腸で終了するわけよ。

明日の朝煎じ液浣腸やる前に、今晩or明日の朝お通じあるといいな〜。もしなかったらまた入れる時苦しそう。。。

パンチャカルマ２５日目（Vasti-3）

本日は大きい浣腸！

大きいってどのくらいかというと９５０ml。

苦しかった〜！！

今日の朝は結局お通じ無くて、心配しながら病院に行ったんだけどやっぱり液が入らなくて最初だいぶ漏れちゃいました。。。

息を止めておけと言うので止めて、入れた液が出ない様に頑張る。

苦しーーー！！！！

終わった直後すぐにでも出したい！

トイレに行っていいか聞いたら５分待てって。
え〜！！５分て長いよう〜！！

でも２分後くらいにお許しが出たので速攻トイレ。

お腹は痛いけどすぐには出ない。。

しばらく座ってると、スルスルスル〜〜って出る出る出る！
なんつーの、固まりが溶けてぽろぽろ崩れて行く感じ。

かなり出たぞ。

でもまだ出そうなのでそのまま座ってると、次はものすごぉーーーくお腹痛い！！で、一回目程じゃないけどまた出る。

んでその後もう一回。
液が漏れた分トイレの回数少なかったのかな。。もっと出したい感じだったけどもよおさなかった。

お腹の痛みが無くなったところでオモユを一杯。
これが今日初めて口にしたもの。

しばらく横になって休む。

１時間くらいしてお湯シャワー浴びる。お腹が空いてきた。
シャワー浴び終わったらお粥タイム♪

痛いのはほんの２時間くらいの出来事なんだけど、すっごい長い時間苦しんでる様な気がする。。。

vasti恐るべし〜あと２回もあるのか。。。次回はこぼさない様にしよう。。

パンチャカルマ２４日目（Vasti-2）

今日もオイルの浣腸

昨日浣腸してすぐトイレ行った後、なんっかお腹の中がガスっぽい。胃も腸も膨れてる。どうしたんだ！？

ガスだけでも出そうになるとオイルも一緒に出ちゃう時があるから、何かを出す時にはいちいちトイレに行かないといけない。それが面倒くさくてガマンしたりしてたからかな。。？アーユルヴェーダにガマンは大敵なのだが。

昨日はその後何回かトイレに行った。今日の朝までずっと中身と一緒にオイルも出る。

今日はvastiしてからぜんぜんもよおさない。このままオイルは身体に吸収されて終わりなのか？？

オイル浣腸の場合最長９時間体内にとどまってから排出か、又はそのまま体内に吸収されてもいいらしい。

身体にオイル分が足りない人は吸収しちゃうみたい。

食事は軽いもの（消化しやすいもの）の方がいいし、明日は大きい浣腸を朝から受けるから今晩はお粥のみ。

う〜明日がこわいよう〜

パンチャカルマ２３日目（Vasti-1）

今日から８日間連続で浣腸ー！

１日目ーsneha vasti（オイルの浣腸で小さい浣腸）
２日目ー同上
３日目ーkashaya vasti（煎じ液の浣腸で大きい浣腸）
４日目ーsneha vasti
５日目ーkashaya vasti
６日目ーsneha vasti
７日目ーkashaya vasti
８日目ーsneha vasti

という順番。

sneha vasti、小さい浣腸ってみんな言うけど、量は７０〜８０ml。昼食後に受ける。

いつでもベンピな私は毎日出す為にトリートメント中ドクターの処方してくれた薬を飲んでいて、それで毎朝ちゃんとお通じはあるのだけど、全部出きってない感じ。

今日の初vastiは液体を入れた途端にトイレに行きたくなった。が、トイレに行きたくなってもガマンして３０分このまま寝てる様に言われた。

うう〜〜トイレに行きたくなる波が３回くらい来たけどガマンガマン。。。２５分経ってからセラピスト呼んでトイレに行っていいか聞いた。浣腸してくれた人と違う人が来たんだけど、「行ってもいいけど、後３０分は寝てなさい（合計１時間）」って。

次の波が来てトイレに行くと便、ガスと一緒に今入れたオイルも出る。その後はお腹は痛くならず、トイレももよおさなかったので、もうちょっとガマンしてればもっと出たのかな、とちょっと後悔。

オイルはまだ少し入ってる感じ。

明日はもうちょっとガマンしてみよう。
できるかな。。。

パンチャカルマ２２日目（休養日）

昨日で７日間のNavarakizhi&shirodharaが終わりました。今日は休養日。

７日ぶりに頭を洗った。いつもは「ハーバルヘアウォッシュパウダー」なるもので洗うんだけど、かなりのオイルが髪についているので、緑豆の粉で洗う。これは身体を洗う時にも使うんだけど、オイル分は結構落ちるが余分には洗いすぎずでちょうどいい。

本によると、オイルマッサージの後に身体に付いたオイルを落とすには、
ヴァータの人／horsegramという豆の粉
ピッタ／緑豆の粉
カパ／Sirisha（これも豆類）の幹の粉
が最適らしい。

しかし頭洗ったときも毛が抜ける抜ける。。。って抜けてもまだ髪が薄くなったなーとは思わないんだけどこんだけ抜けるとさすがに心配。今後はkrishnanimbadiオイルを毎日つけて健康な新しい髪が生えてくる事を祈ろう。

エラキリよりナヴァラキリの方が感覚的に気持ちよかったな。
エラキリの時はシャワー浴びれないけどナヴァラキリの後はバスパウダー＆お湯でシャワー浴びるのでそれも気持ちよかった。石鹸じゃなく、パウダーで身体を洗うとオイル分がいい感じで肌に残ってお肌がしっとり。石鹸だとオイル分を必要以上に流しちゃうからね。何気にお肌が柔らかくしっとりしてる気がする。

しかし私みたいに身体の冷えている人はナヴァラキリよりスチームバスの方がいい様な気がする。スチームバスの方が暖まりやすいしセラピストも大変じゃないし。

このトリートメントが終わったら私も施術する側になる。やっぱ実際受けてみないと受け手がどんな風に感じてるのかってわかんないね。インド人の厚い手でもナヴァラキリの熱さが大変だったのに、私の手の厚さであの温度耐えられるかな〜。。でも早く施術やりたくなってきた。

明日からはvasti（浣腸）。もうボディマッサージはないので、今日からきれいな服＆アクセサリー復活。インドの女の人ってみんな必ずネックレスとピアスはしてる。その他にアンクレットとトウリングもつけて久しぶりに「ちゃんとした」気分！ビンディでも買おうかな。

パンチャカルマ１９日目(shirodhara-5)

私のシロダーラに使ってるオイルはksheerabala oilというオイル。薬効成分があるからか、煮詰まってるからか、牛乳が入ってるからか（これは関係無さそうだけど）、日本で使ってた太白ごま油の時よりもなんか重い感じがする。

こっちのゴマはだいたい黒ごま。白ゴマもあるけど、黒ゴマのほうがよく見かける。アーユルヴェーダで使うのも黒ゴマから搾ったオイルなので、もともと色が濃い。

今日はちがうスタッフに施術をしてもらったんだけど、目は開けてなさいって言われた。目を開けてると熱が目から出て行くので開けてなさいって。でもこれがなかなか難しい。。ぼ〜っとしてきて目をつぶりたくなる。日本では目の上に水で濡らしたコットンを置いてたけど、目を熱くさせない為にはクーリング作用のあるサンダルウッド水とかで濡らした方がやっぱ効果的だね。

オイルダーラの最中は寝るなって言われる。この５日間のうち初日は自分が寝たのか寝てなかったのかわかんない時間があった。瞑想状態なんだか寝てたのか。。？？昨日はちょっとだけ寝た時間があったみたい。

しかしこのシロダーラって不思議。ホントに敏感になる。チョットした音で全身ビリビリってきたり。日によって頭をなでてもらいたい日とできればほっておいて欲しい日とある。ダーラの最中はさすがにおしゃべりなインド人もだまって、音を立てない様に施術。

終わった後はけっこうボーッとしてるんだけど、ダーラの効果なのか、枕が薄いので後頭部が固いベッドに当たりすぎてぼーっとしてるのかよくわかんない。。

今回は前のやりかたと違う方法でオイルを温めてる。写真の様にテーブルから落ちたオイルを直接湯煎の大鍋に集めてる。で、そこからちっちゃいボウル（ベッドの左端においてある）ですくってダーラボウルに入れるやり方。湯煎方式だとけっこうオイルの温度が一定に保たれやすいみたい。

それにしても毛がすごく抜ける。大丈夫かしら私の髪。ダーラ受けてる時は毛が抜けるけど終わったら健康な髪が生えてくるから大丈夫！って言われてるけど。。。

パンチャカルマ１８日目(shirodhara&Navarakizhi-4)

昨日はうちのドクターの大学時代のクラスメイトだったドクターの（ん？わかりにくいか？）アーユルヴェーダ薬工場にお出かけしてきたので夕方からシロダーラ、ナヴァラキリ、と続けて受けた。バスで往復約二時間ずつ（ホントはトリートメント中はこんな移動するべきじゃないんだけど。。）の後のトリートメントはなんか疲れた〜ので、日記書かず。。

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ナヴァラキリの時もエラキリ同様まず最初にksheelabala oilを頭頂、両耳、手のひら、足の裏に擦り込む。

座ってる状態でアビヤンガ。

ナヴァラキリスタート。

NavarakizhiはElakizhiの時と違ってボールをオイルに浸すのではなく、牛乳とbalaというハーブの煎じ液に浸す。一人につき４個ボールが用意されていて、交互に使う。ナバラキリもセラピスト２人に１人火番。

エラキリの時はキリと共にオイルが身体に塗られるんだったけど、ナバラキリの場合は液体。なので、キリを当ててもらった時はいいけどすぐ冷めちゃう。

全身くまなくキリを当ててもらわないと、キリの当たってない部分が冷えちゃう。なのでこちらは手早くやる事が大事。

私の身体が冷えやすいので窓を全部閉めてもらい、鍋の中の液体はぐつぐつ言うくらいのかなり熱々の状態でやってもらった。私にはちょうどいい熱さだけどセラピスト達には大変。彼女達は汗だくで手のひらは真っ赤。すまんのう〜。

キリに入ってるナバラ米はペースト状になっているのでやってるうちに中身が出てだんだんキリがしぼんでいく。終わる頃にはほとんど何も入ってない状態

終わった後のマッサージテーブルは写真の様な感じでどろどろ。施術中テーブルの上で身体がすべるすべる。

感触は「米ぬかマッサージ」って感じ。柔らかくて温かくてキモチいい。お肌に良さそう〜顔にも塗ってもらう。

終わった後はココナッツの葉で身体を拭き取って、sunana choorna（バスパウダー）でホットシャワー。オイルがいい感じに残ってお肌しっとり身体もポカポカ〜

茹でバナナ

ケララには何十種類ものバナナがあるらしい。私が分かるのは今の所５種類。

大きい黄色いバナナ。見た目は固そう。でも熟れたら中の果肉は黄色くって詰まってる！って感じ。

熟れたヤツを茹でると、とろ〜っととろける感じ。
ちょっと固いヤツを茹でると、ホクホクサツマイモみたいな感じ。

茹でる時にお湯にjaggary（精製されてない砂糖）を入れるのがワンポイントらしい。

チャイと共に、いい朝食＆スナックで〜す

パンチャカルマ１６日目(Navarakizhi-2)

本日からまたトリートメント開始。

Navrakizhi (rice bag massage)について書きたいんだけど、午後シロダーラを受けた後はやっぱどーもパソコンにあまり向かいたくない。ぼーっとしてる。なので今日は手短に。

ナヴァラキリとは何かというと〜エラキリみたいに茶巾寿司になってるわけだがその中にNavara Riceという米が入ってるのだ。

写真上左）Navara Rice：ピンク（赤）色で細かい（砕けてるからなんだけど）

写真上右）Navara Riceを牛乳とbala（学名sida cordifolia）を煎じた液で煮る。ず〜っとず〜っとかき混ぜながら煮てペースト状になるまで煮る。ちなみにこのbalaはよく登場します。ヴァータにすごく良いそうです。

写真下）ペースト状になったら布で包んでボールにする

マーケット

マーケットの写真だよ〜





写真上左／移動中のマンゴー売り。
写真上右／野菜の屋台
写真左下／大量のバナナが運ばれてきた！