パンチャカルマ１４日目（休養日）

今日はトリートメントはおやすみ。

昨日はトリートメント終わって家に帰ってきてから一度も出かけなかったから「疲れた感」がなかったんだけど、今日ちょっとマーケット行っただけなのに、なんか足がすぐ疲れちゃうのよね。。なんだろ？？筋力が落ちてる感じがする。

昨日エラキリ終わって帰る時にセラピストが、「明日はシャワー浴びていいからね」「お湯でね」「sunana choorna（身体を洗う粉）を使ってね。石鹸は使っちゃダメよ」。

そうなのだ。この７日間シャワー浴びてなかったのだ

今日朝起きてまず髪を洗う。髪の毛はトリートメントの間も一日おきに洗ってたけどこの際だからと思って毎日結構な量のヘアオイルをつけてたから髪の毛もオイルでテカテカ。

アーユルヴェーダでは頭を洗うときはお湯は使うなと言う。水で洗えって。ずっと前に行ったアーユルヴェーダビレッジドクターが「頭を洗うときは頭の上から水をかけるな」って言ってたのもあって、最近はしゃがんで前屈みになりバケツから水を汲んで頭にかけるやり方で洗ってる。

そのあと身体にはお湯シャワー。あ〜シャワーってやっぱりキモチいいのね〜。この気持ちよさは久しぶりだわ〜

エラキリの間に着てたオイル着きの服をお湯で洗濯。

シーツも新しいのに交換してもらった。

今日は気持ちよく眠れそう〜

明日から７日間シロダーラとnavrakizhiでーす。楽しみっ！