冬ですね〜

日本は寒そうですね〜。ケララも寒くはありませんが冬です。

新聞の天気予報によると、最高気温は３２〜３度、最低気温は２０〜１度くらい。一日の気温差が１０度もあるってすごくない？夜寝る時、家の中はまだ昼間のなごりがあってちょっと暑い。窓明ければ涼しいけど蚊が入ってくるから夕方６時には窓しめちゃう。なので、家の中は温かい空気がちょっとこもった感じ。でも朝方は涼しくて何かかけてないと寒い。

朝起きるとすっごい「乾燥」を感じる。特に膝から下（の肌）が「乾燥してる〜！」って感じ。

なので、オイルマッサージやりたくなる。

ここ最近は仕事に追われてないのでちょい時間もあり、朝オイルマッサージ。オイルをたっぷり塗って、ちょっと運動して、ホットシャワー。この一連の流れが気持ちいい。

アーユルヴェーダ的に言うと毎朝これ（オイルマッサージ、運動、シャワー）をやれって勧めてる。ってかアーユルヴェーダ的に言うと他にも朝やるべき事はいっぱいあるんだけど。日の出の2時間前に起きるとか。。

日本はもっと寒くて乾燥してると思うから、みんなもオイルマッサージやったほうがいいよ！毎朝やれとは言わないが、週末だけとか、朝じゃなくても夜お風呂に入る前とかでもいいし。やらないよりはやった方が絶対いい！

アーユルヴェーダではこんな風に言ってる。「乾燥した枝を曲げようとすると簡単に折れてしまうけど、枝をオイルに浸けておいてから曲げようとすると折れずにしなやかに曲がる」って。


健康維持＆老化防止よ！！